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109-1春季班課程推薦33-樂活健康有氧暨瑜珈提斯(入門)

109-1春季班課程推薦33
 
 
樂活健康有氧暨瑜珈提斯(入門) 
 
講師: 鄒碧珊
 
開課日期: 2020-03-07
 
上課時間: 星期六 14:00-16:40
 
 
 
 
是一門輕鬆學、快樂動課程,以有氧基本舞步為基礎,
 
結合流行、拉丁、爵士、恰恰、倫巴等舞蹈,以移動位置、
 
改變方向、動作幅度、改變節奏等,增強心肺功能,
 
加速血液循環;簡單易學,活潑有趣,快速燃燒脂肪,
 
促進新陳代謝;配合肌力訓練及皮拉提斯墊上運動,
 
強化肌肉基本能力及雕塑美化身體線條,並藉由靜態瑜珈伸展以提昇身體柔軟度。
 
 
 
 
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